연일 계속되는 폭염에 온몸이 축 늘어져 있지 않으신가요? 더위로 인한 체력 저하는 단순한 피로감을 넘어서 일상생활까지 힘들게 만듭니다. 오늘은 무더위에 지친 몸을 효과적으로 회복시킬 수 있는 맞춤형 운동법을 소개해드리겠습니다.🔥 무더위가 우리 몸에 미치는 영향여름철 무더위는 우리 몸에 생각보다 큰 부담을 줍니다. 체온 조절을 위해 심장이 더 빨리 뛰고, 땀으로 수분과 전해질이 빠져나가면서 자연스럽게 체력이 저하됩니다. 특히 에어컨이 있는 실내와 뜨거운 실외를 오가는 온도차는 우리 몸의 자율신경계에 스트레스를 주어 더욱 쉽게 피로해지게 만듭니다.혈액 순환 저하: 말초혈관 확장으로 인한 혈압 변화수분 및 전해질 부족: 과도한 발한으로 인한 탈수수면의 질 저하: 높은 기온으로 인한 불편한 잠자리💡 핵심 팁..