체중감량 (1) 썸네일형 리스트형 여름 전 다이어트 시작, 4주 플랜으로 완벽 준비! 벌써 5월이네요... 여름 준비 아직도 미루고 계신가요? 올해는 정말 달라질 거예요!안녕하세요! 어제 옷장에서 작년 여름옷들을 꺼내보다가... 아, 진짜 현실을 직면하게 되더라구요. 😅 매년 이맘때면 "올해는 진짜 다이어트해야지!" 하면서 마음만 다급했는데, 이번엔 정말 제대로 계획을 세워봤어요. 4주라는 시간이 짧다고 생각하실 수도 있지만, 집중적으로 하면 분명 몸의 변화를 느낄 수 있을 거예요. 저와 함께 이번 여름만큼은 자신 있게 맞이해 봐요!목차1. 다이어트 기본 원리와 4주 목표 설정 2. 1주차: 몸 적응 시키기 단계 3. 2주차: 강도 높이기 단계 4. 3주차: 체지방 집중 공략 단계 5. 4주차: 마무리 및 유지 관리 6. 다이어트 성공을 위한 핵심 팁다이어트 기본 원리와 4주 목표 설정.. 이전 1 다음
